Врач-кардиолог Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово» рассказал, что секрет долголетия кроется во фруктах и овощах, сообщает СБ. Беларусь сегодня.

Медик сделал отсылку к исследованию, проведенным американскими учеными и опубликованном в 2019 году. Оно показало, что употребление 400 гр овощей и фруктов в день снижает смертность: на 13% - от сердечно-сосудистых заболеваний, на 12% - от инсультов, в пределах 7-10% от рака и почти на 30% - от легких заболеваний.

- В день можно кушать 240 гр овощей и 160 гр фруктов (одно яблоко или груша) – это идеальные пропорции, - поделился рецептом специалист.

Герман Гандельман объяснил пользу фруктов и овощей тем, что в них содержится витамин C. Он, как рассказал врач, делает наши сосуды гибкими и эластичными. Таким образом не скачет артериальное давление, не случаются инсульты. Поэтому и может увеличиваться продолжительность жизни, отметил медик.