Диетолог и нутрициолог из Австралии Лаура Форд рассказала о трех наиболее распространенных причинах, почему людей тянет к сладкому. Эксперт назвала и способы, как бороться с этим, пишет lenta.ru.

Первое

Человеку может захотеться сахаросодержащих продуктов в том случае, если он употребляет много углеводов. Обед, по мнению Лауры Форд, должен быть сбалансированным, а лучшим источником углеводов должны быть гарниры (батат, бурый рис).

Второе

Тянуть к сладкому может, когда вы не доедаете. Приемы пищи диетолог рекомендует не пропускать.

Третье

Если вы недосыпаете, «страдают ваши гормоны голода грелин и лептин», заметила австралийка. Эксперт рекомендует спать не менее 8 часов.

А ранее диетолог Пуджа Махиджа назвала простой способ побороть тягу к сладкому, вызываемую дефицитом белка в организме: в каждый прием пищи включать белковые продукты.

Подготовила Ольга Шарапо