Многие на собственном опыте знают, что такое отеки. Причины могут крыться в неправильном питании, режиме сна, проблемах с состоянием различных органов или в дефиците витаминов. Диетолог Ольга Павлова рассказала, из-за чего чаще всего появляются отеки и как от них избавиться, пишет sb.by.
 
Почему появляются отеки: причины

– Первая причина в нарушении функции щитовидной железы, – рассказывает Ольга Павлова. – В связи с этим у человека замедляется обмен веществ и происходит задержка жидкости, отчего и возникают отеки. В добавок в этому появляются слабость, сонливость, снижен эмоциональный фон, идет набор веса. Для того чтобы избавиться от отеков, врач восстанавливает у пациента функцию щитовидной железы.

Вторая причина появления отеков, по словам диетолога, – неправильный режим питания. Отеки возникают при дефиците белка во время диеты либо же при нарушении усвоения его организмом.

– Также при непереносимости лактозы избыточное потребление молочных продуктов будет приводить не только к нарушению пищеварения и ухудшению состояния кожи, но и к задержке жидкости в организме, – отметила эксперт. – Еще один минус молочных продуктов – высокий инсулиновый индекс, то есть повышение выработки инсулина. А он напрямую влияет на функциональность почек.

Ольга Павлова объяснила, что почки – главный орган, который отвечает за водный обмен в организме. При их сниженной функции в организме задерживается жидкость и появляются отеки.

Как избавиться от отеков

Эксперт рассказала, что для этого нужно делать:

– Первым делом следует выявить причину появления отеков. Для этого нужно сдать анализы, прийти на прием к врачу, который оценит анализы и выстроит режим питания. Кроме устранения причины отеков, для избавления от них можно вводить мягкие мочегонные травы, почечные сборы, канефрон и, конечно же, восстанавливать водный режим. Также можно начать заниматься физическими нагрузками. Запомните: чем больше вы двигаетесь, тем лучше у вас кровообращение, лимфоток и в целом водный обмен.

Ольга Павлова отметила, что эффективными способами устранения отеков могут послужить контрастный душ, который тонизирует весь организм, соблюдение водно-солевого баланса в течение дня, правильный режим сна и питания. Чтобы подобрать оптимальный вариант лечения, следует обратиться к специалисту.
 
Подготовила Татьяна КОНОШЕНКО