Врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко в беседе с каналом «Москва 24» рассказала об основных методах профилактики гипертонии, сообщают РИА Новости.

Как подчеркнула врач, артериальное давление выше 130/80 считается повышенным, хотя первую стадию повышения артериального давления (до 140/90) можно лечить немедикаментозными средствами.

– Отсюда же вытекают и меры профилактики, модификация факторов риска: нормализация веса, оптимизация пищевого рациона, ограничение соли в рационе, дозированная физическая нагрузка, отдых, разумный режим дня. Всего этого зачастую достаточно, чтобы перевести первую стадию артериальной гипертонии в нулевую стадию, к нормальным цифрам, — заметила опытный медик.

Для профилактики и борьбы с гипертонией нужны анаэробные нагрузки, такие как ходьба. Это поможет тренировать сердечную мышцу, скорректировать и поддерживать здоровую массу тела. Молодым людям можно не ограничивать себя только ходьбой, а вот пожилым рекомендуется начинать зарядку именно с нее.

Подготовила Ольга Шарапо