Избыток вредных веществ в организме часто становится причиной недомогания, так как они негативно влияют на его работу. Накопление шлаков приводит к «забитости» кровеносных сосудов, тканей, и это нередко сопровождается развитием различных заболеваний. Российский врач Ольга Лисенкова рассказала, как очистить организм от токсинов, пишет sb.by. Ольга Лисенкова объяснила, что печень, кишечник, желудок, почки, легкие и кожа играют важную роль в процессе очистки организма от токсинов. И чтобы они могли выполнять свои функции должным образом, их нужно поддерживать:
– Соблюдайте питьевой режим в течение дня. Многие забывают, что организму требуется вода, и заменяют ее чаем, кофе, газировкой или энергетиками. Но запомните, никакая жидкость не заменит чистую воду. Она является универсальным растворителем токсинов в организме и выводит все шлаки из него.
Ольга Лисенкова также подчеркнула, что употребление достаточного количества воды важно для нормальной работы мочевыделительной системы, снижает риск образования почечных камней и способствует естественному очищению кишечника.
– Для того чтобы улучшить работу организма и помочь ему выводить шлаки, начните следить за своим питанием. Не употребляйте слишком калорийную пищу, фастфуд, полуфабрикаты. Включите в свой рацион питания больше молочной продукции, фруктов, овощей, зелени, крупы. Также употребляйте отруби. Они являются натуральным источником клетчатки, которая способствует быстрому очищению кишечника и желудка. Если вы хотите достичь быстрого результата, попробуйте сесть на диету, но ее должен назначить ваш лечащий врач.
Кроме того, объясняя, как очистить организм от токсинов, эксперт отметила, что физическая активность тоже способствует этому процессу. Она улучшает обмен веществ и кровообращение, содействует более быстрому выводу продуктов метаболического обмена из организма. По мнению врача, даже обычная прогулка на свежем воздухе длительностью в 40 минут в день может положительно сказаться на работе организма.
– Также стоит умеренно подойти к применению лекарственных препаратов. Любой прием витаминов, БАДов и других медикаментов должен быть назначен врачом, самостоятельно начинать лечение лекарствами нельзя. Потому что неразумное применение медикаментов может привести к сбою иммунитета и увеличению вредных веществ в организме.
Ольга Лисенкова предупредила, что важно проявлять осторожность, стараясь помочь организму очищаться от вредных веществ. Если это делается неправильно, то можно спровоцировать вредные для организма последствия, которые будет очень сложно исправить.
Подготовила Татьяна КОНОШЕНКО
