Волшебного средства от последствий коронавируса не существует.
Опыт врачей показывает, что практически всем людям, которые перенесли новую коронавирусную инфекцию, требуется восстановление организма. Ведь, по словам специалистов, опубликовавших статью в научном журнале «Science», коронавирус творит такие вещи, какие не творила ни одна болезнь, известная человечеству.
Зарубежные эксперты во время болезни и реабилитации рекомендуют работать с памятью – займитесь головоломками и занятиями, которые заставляют вас думать больше.
Регулярно выполняйте дыхательную гимнастику. При COVID-19 она отличается от гимнастики при других пневмониях. Ее необходимо выполнять длительное время – один-два месяца, даже тогда, когда кажется, что вы полностью здоровы. Дыхательная гимнастика – глубокое дыхание с медленным, через сжатые губы, выдохом, очень помогает в борьбе с гипоксией. Следите за давлением и пульсом.
Полезны длительные прогулки на свежем воздухе с постепенным ежедневным увеличением темпа прогулки и расстояния. Больше гуляйте в лесу и лесопарковых зонах. Прогулки в лесу обладают противовоспалительным, антибактериальным и противовирусным эффектом.
После тяжелой формы заболевания реабилитацию лучше проводить в своем регионе. Смена климата не рекомендуется.
Делайте легкий комплекс упражнений для поддержания тонуса организма, уделяя больше времени мышцам спины, грудной клетки, плечевого пояса, верхних конечностей. Возвращение к привычным нагрузкам – постепенное. Особенно это касается спортивных нагрузок. Даже при хорошем самочувствии в первые две-три недели нельзя сразу возвращаться к прежнему спортивному режиму. Если отмечается высокая тахикардия, медленное восстановление пульса после физических упражнений, появление одышки – обратитесь к врачу.
Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь способствуют повышенному тромбообразованию, что является одной из причин осложнений – инфаркта и инсульта.
Питайтесь правильно! Принимайте витамины, но назначение конкретных препаратов и доз следует получить у лечащего врача. Самостоятельно можно принимать только поливитаминные комплексы.
Позитивный настрой ускорит выздоровление. Старайтесь посещать места и общаться с людьми, которые дарят вам только положительные эмоции. Не читайте в интернете об осложнениях и печальных последствиях.
Начальник поликлиники УЗ "Медицинская служба ДФиТ МВД Республики Беларусь по Брестской области" Евгений Трофимчук
Источник: УВД Брестского облисполкома
