Наверх

Диетолог назвала продукты, без которых организм быстрее стареет

10.01.2022 0 8543 Наш край
Фото с сайта pixabay.com

Отказ от каких продуктов может привести к преждевременному старению кожи и организма в целом, рассказала в комментарии для РИА «Новости» диетолог Анна Коновалова, сообщает ОНТ.

В первую очередь диетолог рекомендует не забывать про рыбу, ведь в ней содержится много белков, жиров и полезных микроэлементов.

«Рекомендуется употреблять не менее двух-трех порций по 110-140 граммов в неделю. Идеально, если одна из этих порций будет жирной рыбой», – сказала диетолог.

И очень важно регулярно употреблять фрукты и овощи. Это источник витаминов, микроэлементов и клетчатки.

«Старайтесь ежедневно употреблять не менее пяти-шести порций. Добавляйте в рацион и орехи, семена, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами и микроэлементами. Это высококалорийные продукты, поэтому достаточно съедать не более 20-30 граммов в день», – поделилась Анна Коновалова.




  • Мы в социальных сетях:

Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь чтобы оставить комментарий