Амина Пирманова, врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, в новом видео на своем YouTube-канале объяснила, какое влияние на кожу и волосы оказывает витамин D, передает «СБ».

– Это вещество крайне важно для здоровья кожи и волос, – говорит специалист. – При недостатке или избытке витамина D волосы могут истончаться и выпадать, а кожа может терять упругость, могут появиться и сыпь, и шелушение. Своим пациентам в диагностическом минимуме я всегда рекомендую определение витамина D в сыворотке крови.

Косметолог сообщила, что этот витамин необходим волосам для регуляции жизненного цикла волосяных фолликулов, а дефицит витамина D приводит к нарушению регуляции роста волос.

По словам Амины Пирмановой, витамин D – это группа биологически активных веществ, самыми важными из которых являются холекальциферол и эргокальциферол.

Холекальциферол синтезируется у человека в коже под действием ультрафиолетовых лучей и поступает с пищей. Эргокальциферол поступает в организм исключительно с пищей.

– Существует несколько природных пищевых источников витамина D – печень трески и говяжья, яичные желтки, сыр, скумбрия, лосось и тунец, – сказала Амина Пирманова.

Восполнить дефицит витамина D можно и находясь под прямыми солнечными лучами. Причем светлая кожа производит в шесть раз больше витамина D по сравнению с темной.

– На синтез витамина D оказывают влияние одежда, образ жизни, место работы и отношение к солнцу. Светлая кожа более подвержена фотостарению и имеет повышенный риск развития меланомы. Здесь важен компромисс – гораздо проще и безопаснее принимать витамин D в виде препарата витамина D3. D2 хуже связывается с белком в организме и имеет множество минусов, плохо влияющих на его способность оказывать положительный эффект, – объяснила трихолог и посоветовала принимать препарат в капельных формах. Так, по ее словам, его проще дозировать.  

Подготовила Марина Гордеева