Наверх

Чем можно заболеть, если постоянно не высыпаешься, рассказал врач

31.05.2024 22967 Наш край
Фото с сайта unsplash.com

Когда столько дел, жалко тратить время на сон. Так сегодня думают многие – и ошибаются, потому что недосып очень вреден. Чем можно заболеть, если недосыпать, в программе телеканала СТВ объяснила заместитель главного врача по медицинской экспертизе и реабилитации городской клинической поликлиники Анна Ермакович, пишет sb.by

Как уверяет специалист, если человек часто недосыпает, то действительно рискует заболеть. Вот какие проблемы со здоровьем могут развиться из-за недосыпа:
– В первую очередь могут появиться болезни сердечно-сосудистой системы. То есть у человека начнется повышаться артериальное давление в спокойном состоянии. Это может довести вплоть до инфаркта миокарда или инсульта. Также у человека, который недосыпает, идет выработка особых пептидов, которые влияют на усиление чувства голода. Поэтому в течение дня потом пациент начинает усиленно переедать, что приводит к избыточной массе тела и ожирению.

Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов. Идет регенерация тканей, восполняются физические силы. Поэтапно решаются задачи оздоровления организма от самых первоочередных до менее важных. Поэтому прерывание сна и из-за этого, соответственно, недосып могут спровоцировать целый ряд негативных последствий.
– У людей, которые недосыпают, уменьшается выработка такого гормона, как серотонин, – добавила врач. – Он влияет на настроение, спокойствие, восприятие окружающего мира. Когда его мало, человек становится агрессивным, его начинает все раздражать. Причем пациенты начинают связывать свое раздражение с депрессией, магнитными бурями. Но на самом деле причина в недосыпе.

Поэтому для того, чтобы не появились проблемы с сердечно-сосудистой системой и психическим состоянием, нужно высыпаться – спать не меньше 8 часов, а также ограничить использование гаджетов и просмотр соцсетей перед сном.

Подготовила Татьяна КОНОШЕНКО




  • Мы в социальных сетях: