Наверх

Какие продукты можно есть на ночь, чтобы не набрать лишний вес?

20.09.2021 435 Наш край

Если перед сном человек испытывает чувство голода, лучше сделать легкий перекус. Какие продукты подойдут для этого, рассказали исследователи из Нью-Йоркской государственной академии питания и диетологи Джонатана Вальдеса, передает «ОНТ».

По словам специалистов, на ночь можно съесть горсть орехов и злаковые хлебцы с ложкой орехового масла. Лучше всего выбрать миндаль, кешью или пекан. Также не будет вреда для фигуры и от творога или черешни.

Исследователи отметили, что ощущение голода может появиться перед сном в том случае, если днем питание было недостаточным. Поэтому нужно следить за тем, чтобы завтрак и обед были сбалансированными.

Подготовила Марина ГОРДЕЕВА




  • Мы в социальных сетях: