О вреде такого популярного способа похудения, как монодиета, рассказала  диетолог Маргарита Макуха, сообщает ОНТ со ссылкой на  «Известия».

Монодиета подразумевает употребление на протяжении некоторого времени только определенного вида продуктов — например, овощей, кефира и яиц.

Диетолог утверждает: «Это приводит к таким проблемам, как дефицит как макро-, так и микронутриентов – питательных веществ, необходимых организму».

По словам Маргариты Макухи, монодиеты формируют нездоровые пищевые привычки.

Врач также подчеркнула, что ограничивать себя в выборе блюд и продуктов тяжело психологически, особенно в гостях или компании. Макуха заявила, что монодиеты способствуют повышению уровня стресса. Из-за большого дефицита калорий также может произойти потеря мышечной и костной массы, нарушение синтеза гормонов.

Для похудения диетолог советует выбирать сбалансированное питание при небольшом дефиците калорий и регулярных физических нагрузках.