Врач и телеведущий Александр Мясников в эфир телеканала «Россия 1» дал рекомендации по правильному питанию, передает СБ. Беларусь сегодня.

- Количество людей с избыточным весом за последние годы удвоилось из-за неправильного образа жизни и переедания, - отметил специалист.   

Мясников обозначил, что рекомендации по рациону не могут быть универсальны. Они подбираются для каждого индивидуально.

- Старайтесь не переедать. Откажитесь от мучного и приемов пищи на ночь. Не забывайте про физические нагрузки, - подчеркивает врач. – И помните, нет полезной или вредной еды - есть правильный образ питания.

По словам телеведущего, если соблюдать рацион, то можно себе позволить и сладости, и колбасу.

- Если вы ограничиваете себя во всем, то рано или поздно начнете зацикливаться, а это уже неправильно, - рассказывает Мясников.

Специалист также отметил, что по праздникам можно побаловать себя оливье или салом, но они не должны составлять основу рациона.