Наверх

Врач назвала дневную норму сахара

06.09.2021 1224 Наш край
Фото с сайта www.pixabay.com

Эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова сообщила, какое количество сахара и сладостей безопасно для здоровья, передает РИА «Новости».

По ее словам, дневная норма сахара для взрослого человека составляет 25‒50 граммов, такова рекомендация ВОЗ. Причем это не только сахар-песок, но и любые десерты, а также продукты со скрытым сахаром: кетчупы, соусы, консервированные овощи, мюсли, готовые завтраки, обезжиренные молочные продукты.

Татьяна Бочарова отметила, что 25 граммов – это примерно пять-шесть ложек сахара.

– Если разделить эти 25 граммов на весь день и представить, что в чай вы кладете две-три ложки сахара, в норму впишутся еще 50 граммов молочного шоколада, или банка газировки объемом 0,3 литра, или два переспелых банана, – сказала врач.

По словам Татьяны Бочаровой, норма сахара для детей гораздо меньше – до трех ложек для детей до 10 лет. До трех лет сахар может быть в рационе только в составе фруктов, сухофруктов и овощей.
 
Подготовила Марина ГОРДЕЕВА




  • Мы в социальных сетях: