Несмотря на то что летом пожилые дачники много времени проводят на улице, повышение температуры воздуха зачастую ведет к кислородной недостаточности, говорит главный внештатный гериатр Министерства здравоохранения, руководитель Республиканского геронтологического центра (активного долголетия) Людмила Жилевич, пишет sb.by.

Врач поясняет:

— Это происходит потому, что в жару сердечно-сосудистая система работает с повышенной нагрузкой, увеличивается частота сердечных сокращений и ослабевает сердечная деятельность. Если к этому добавляется физический труд, тем более в положении вниз головой, организм может и не выдержать. А ведь пожилые люди нередко переоценивают свои возможности, считая активную работу исключительно благом. На самом деле золотое правило дачника — умеренность. В то же время нельзя забывать о том, что есть определенная категория пожилых людей, которым дачные работы вообще противопоказаны — в первую очередь это мужчины и женщины, у которых в анамнезе есть сердечно-сосудистая недостаточность, хроническая сердечная недостаточность 2-й и 3-й стадии. Также нужно быть предельно осторожными тем, кто перенес инфаркт миокарда, инсульт, особенно если еще не прошло шесть месяцев после сосудистой катастрофы.

После 75 лет все физические нагрузки должны быть индивидуальными и с обязательными перерывами для отдыха. То есть заниматься физическим трудом можно и нужно каждый день, но делать это разумно: не перенапрягаясь, периодически давая телу и мозгу расслабиться. Работа на грядках — только в утренние и вечерние часы. Днем — сиеста. Ни в коем случае не стремитесь выполнить свою годовую норму по ручному труду уже в первую неделю после приезда на дачу. Чаще всего такие активисты заканчивают тем, что отправляются прямиком с огорода в больницу.