Наверное, многие знают, что от функционирования кишечника зависит работа иммунной системы. Поэтому, чтобы улучшить общее состояние здоровья и восстановить слизистую оболочку кишечника, врачи советуют есть как можно чаще пять простых продуктов, сообщает ОНТ.

В пятерку вошли:

Лимоны. Эти цитрусовые выводят токсины и стимулируют выработку желчи (она нужна для пищеварения).

Перечная мята. Оказывает расслабляющее действие на желудочно-кишечный тракт.

Малина. К примеру, всего чашка ягод даст восемь граммов клетчатки, что составляет около четверти суточной потребности в пищевых волокнах.

Все виды кокосовых продуктов.   Йогурты, молоко и масло, например, считаются противомикробными, противогрибковыми и противовирусными, что делает их очень полезными для кишечника.

Лосось. В этой рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаление и способствуют развитию полезных бактерий, а также играют важную роль при лечении хронических заболеваний в работе кишечника (нарушение обмена веществ и ожирение).