Придумать название сегодняшнему ужину очень сложно. Но калорийность основного продукта настолько мала, что назовем ужин просто: «Прочь лишние килограммы!»

Королева стола сегодня – квашеная капуста! Это и помощь иммунитету, и средство для похудения. Осторожно нужно быть лишь тем, у кого проблемы с ЖКТ и повышенной кислотностью.

В 100 граммах этого продукта всего 19 ккал.

Приготовление

· Мы заранее заквасили капусту с морковью, натертой на корейской терке, и тмином. Но можно купить готовый продукт в магазине.

· Добавляем немного красного лука.

· Сбрызгиваем оливковым маслом.

· Салатные листья просто рвем на кусочки.

· Можно употреблять с кусочком твердого сыра. У нас 30%-й жирности.

Получается легкий салатик, который подходит и для разгрузочных дней, и как гарнир к мясным блюдам. Сжигает лишние килограммы – проверено на себе.

Время приготовления: 5 минут.

Итого (100 г): 55 ккал.

Ольга Шарапо

Фото автора