Как думаете, сколько калорий в стандартном бутерброде батон + сливочное масло + сыр + колбаса? 190, не меньше! Но одним вряд ли наешься.  А если попытаться сделать два бутерброда с еще меньшей калорийностью?

Оказывается, бутерброды бывают полезными и даже помогают похудеть. Рецепт этот себе я оставила на заметку от Елены Малышевой, ведущей программы «Здоровье» на российском телеканале.

Время приготовления – до 3 минут!

Для полезных бутербродов нам понадобятся:

• хлебцы (у нас гречневые),
• творог (мы взяли 2%-й),
• укроп,
• отварное мясо (у нас свинина),
• помидор (мы взяли черри – 2 штуки).

Перемешиваем творог с измельченным укропом. Выкладываем полученную массу на хлебец равномерно. Сверху кладем кусочек отварного мяса (можно отварное филе птицы – что больше любите). Помидор разрезаем вдоль и кладем рядом.

Совет

Если позволяет время, дайте бутербродам немного полежать. Творожная масса пропитает хлебец, и он станет мягким и нежным.

Итого: не более 170 ккал.

Готовьте быстро, ешьте вкусно и без вреда для фигуры.

Ольга Шарапо.
Фото автора.