Пятничный ужин будет ярким. Для его приготовления мы взяли разные по цвету продукты и выложили их в виде дуг. Каждый компонент по-своему полезен и важен для организма, а в совокупности они дают целую радугу полезностей!

Ингредиенты:

– кукуруза консервированная,

– горошек консервированный,

– свекла отварная,

– картофель отварной,

– зеленый лук,

– прочее (можете добавить, например, отварную морковь или консервированный огурец),

– растительное масло.

Приготовление:

– очистите свеклу и картофель, натрите их на овощной терке,

– зеленый лук мелко порежьте,
– выкладывайте продукты дугами в любой последовательности. У нас: горошек, картофель, кукуруза, свекла, горошек, зеленый лук,

– сбрызните сверху растительным маслом.

Приятного аппетита!

Время приготовления: 10 минут.

Итого (120 г): 130 ккал.

Готовьте быстро, ешьте вкусно и без вреда для фигуры!

Ольга Шарапо

Фото автора