Многие из нас хотя бы раз в жизни бежали за уходящим автобусом, особенно если проспали. Но насколько безвредны такие рывки для организма, особенно по утрам? В программе «Наше утро» на ОНТ об этом рассказала преподаватель кафедры медицинской реабилитации и спортивной медицины БГМУ Алена Ванда.

По словам специалиста, утренняя физическая активность в любом ее виде должна нарастать постепенно.

– Если мы, тем более куда-то опаздывая, только-только поднявшись с кровати, толком еще не проснувшись, начинаем резко ускоряться, возможности нашего организма эксплуатируются весьма интенсивно, и он не успевает подготовиться. Встав утром, желательно не опаздывая, потянувшись в кровати, выполнить несколько упражнений на каждую мышечную группу», – порекомендовала эксперт.

Особенно внимательными стоит быть людям старшего возраста. У многих из них есть те или иные хронические заболевания, в том числе – сердечно-сосудистые.

– Такой категории необходимо проложить небольшой «мостик» от сна ночного к активному бодрствованию. Двигательная активность – это залог той самой физической подготовки, которая при случайном ускорении за троллейбусом не приведет к сосудистым катастрофам и будет на том уровне, на котором организм может эту физическую активность обеспечить, – отметила Алена Ванда.

Подготовила Татьяна КОНОШЕНКО