Если регулярно употреблять в пищу миндаль, то уровень «плохого» холестерина в крови постепенно будет снижаться. Речь идет о липопротеинах низкой плотности. Об этом сообщает ОНТ по информации портала «Вечерняя Москва».

«Регулярное добавление в рацион миндаля способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы. В миндале содержатся мононенасыщенные жиры, растительные стеролы и антиоксиданты, которые могут поддерживать здоровье сердца», – заявили специалисты.

Порции орехов не должны быть большими, поскольку в 10 граммах миндаля содержится 70 калорий.