Наверх

Сомнолог порекомендовал уже 2 января ложиться спать в обычное время

02.01.2022 0 174 Наш край

Сомнолог Александр Калинкин рекомендует начинать восстановление режима сна со 2 января и ложиться спать в обычное время. Специалиста цитирует ОНТ по информации агентства «Москва».

По мнению Калинкина, эта мера поможет вернуться к привычному графику к началу рабочих дней.

Александр Калинкин, сомнолог:

- К сожалению, в праздники режим сна у многих людей очень сильно отличается от нормального. Но желательно уже со второго дня года пытаться сокращать время утреннего сна, а дневного – тем более. И переходить в тот режим, который человеку свойственен.

Сомнолог отметил, что наиболее оптимальный период сна – с 22-23 часов до 6-7 утра. Особенно ответственно к восстановлению режима должны подойти люди с фиксированным рабочим графиком.




  • Мы в социальных сетях:

Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь чтобы оставить комментарий