Летом многие позволяют себе бокал пива или коктейль, считая, что это поможет расслабиться и освежиться. Однако сочетание жары и алкоголя может привести к обезвоживанию, перегреву и дополнительной нагрузке на сердце. Об этом рассказала заведующая Минским городским центром здоровья, главный внештатный специалист по формированию здорового образа жизни комитета по здравоохранению Мингорисполкома Снежана Кавриго, пишет БЕЛТА.
По словам специалиста, одна из самых распространенных ошибок – пытаться утолить жажду спиртными напитками:
– Алкоголь не восполняет дефицит влаги, а только ускоряет выведение оставшейся воды из организма. В жару человек и без того теряет много жидкости с потом, а употребление спиртного усиливает этот процесс.
Кроме того, алкоголь нарушает естественную терморегуляцию организма.
– В норме организм охлаждается за счет выделения пота. Под воздействием алкоголя почки начинают активнее выводить жидкость, поэтому организм быстрее обезвоживается. В результате человеку становится сложнее эффективно отдавать тепло, и риск перегрева возрастает, – объясняет Снежана Кавриго.
Жара и спиртное одновременно воздействуют и на сердечно-сосудистую систему. Расширение сосудов, потеря жидкости и учащенная работа сердца могут вызвать слабость, головокружение и ухудшение самочувствия.
– Это своеобразный двойной удар по сердцу и сосудам. Организм пытается компенсировать изменения кровообращения, а сердце вынуждено работать интенсивнее. Поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями особенно важно помнить о рисках употребления алкоголя в жаркую погоду, – подчеркивает врач.
Особенно опасно после употребления алкоголя находиться на солнце. В состоянии опьянения человек может не заметить первых признаков перегрева и слишком долго оставаться под прямыми солнечными лучами.
– Человек может не отреагировать вовремя на первые симптомы перегрева — головокружение, тошноту, слабость, головную боль. В состоянии опьянения он может просто уснуть на солнце или потерять сознание.
Не менее рискованно, по словам врача, купаться в нетрезвом состоянии:
– Купание в нетрезвом виде – одна из самых опасных ошибок. Человек хуже оценивает ситуацию, переоценивает свои силы, не может адекватно среагировать на изменение обстановки. При резком погружении в воду возможны спазм сосудов или судороги. Поэтому алкоголь и купание — категорически несовместимые вещи, – отметила врач.
Специалист также предупредила, что сладкие алкогольные коктейли с кофеином могут быть особенно коварными: кофеин и сахар создают ощущение бодрости, из-за чего человек может выпить больше, чем планировал, хотя организм продолжает терять жидкость.
Особую осторожность в жару следует соблюдать пожилым людям, пациентам с гипертонией, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом и избыточным весом.
Врач рекомендует по возможности отказаться от алкоголя в жаркую погоду. Если же избежать этого не удалось, важно находиться в тени, не совмещать спиртное с купанием, пить больше чистой воды и внимательно следить за самочувствием. При появлении слабости, сильного сердцебиения, головной боли или сухости во рту необходимо сразу уйти с солнца, восполнить потерю жидкости и отказаться от дальнейшего употребления алкоголя.
Подготовила Татьяна КОНОШЕНКО
