Работа ночью в сегодняшних реалиях стала обычным делом. Сотрудникам служб экстренной помощи, врачам, охранникам и представителям многих других профессий приходится трудиться, когда организму положено отдыхать. Как работа по ночам может отразиться на психическом здоровье человека, объяснил российский врач-психиатр, психотерапевт Вячеслав Кисов, пишет sb.by.
– Для нормальной жизнедеятельности человеку необходим полноценный сон. Именно во время сна восстанавливается нервная система, регенерируются клетки мозга, вырабатываются гормоны, от которых зависят настроение и общее самочувствие. Ночной труд нарушает естественный биологический ритм организма – циркадный. В результате страдает как физическое, так и психическое состояние, – рассказал специалист.
Как именно может проявляться вред ночной работы для организма человека
Ухудшение когнитивных функций. Недостаток сна негативно сказывается на способности концентрироваться, усваивать новую информацию и даже выполнять простые, привычные действия.
Повышение вероятности депрессии и тревожности. Систематическое отсутствие полноценного сна может привести к развитию депрессивных и тревожных расстройств.
Нарушения в эмоциональной сфере. Те, кто работает ночью, часто испытывают повышенную раздражительность и склонны к необоснованной агрессии. Им сложно контролировать свои эмоции, что нередко провоцирует конфликты с окружающими.
Снижение иммунитета. Нехватка сна ослабляет защитные функции организма, делая его более уязвимым к различным инфекциям.
Риск хронических заболеваний. Продолжительная работа в ночное время увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и ожирения.
Эксперт подчеркнул, что негативные последствия работы по ночам подтверждаются серьезными исследованиями:
– Согласно данным Международного агентства по изучению рака, существует прямая связь между ночной работой и повышенной вероятностью развития онкологических заболеваний, в частности рака груди у женщин. Причина – в нарушении синтеза мелатонина, который является важным регулятором цикла сна и мощным антиоксидантом. Ученые из Университета Чикаго установили связь между чередованием дневного и ночного режима и развитием метаболических нарушений, таких как сахарный диабет второго типа и ожирение. Исследователи пришли к выводу, что эти нарушения возникают из-за сбоев в переработке глюкозы на фоне дефицита полноценного сна.
По словам Вячеслава Кисова, результаты масштабного проекта European Working Conditions Survey также подтвердили прямую корреляцию между ночным трудом, высоким уровнем стресса и ухудшением как когнитивных функций, так и общего самочувствия.
– Ночная работа представляет собой доказанный и серьезный риск для здоровья человека. Ее влияние носит комплексный системный характер: нездоровый режим сна одновременно нарушает когнитивные функции и психику, приводит к истощению нервной системы, а также провоцирует сбои в работе других систем организма и внутренних органов. Игнорировать эти риски – значит добровольно соглашаться на снижение качества своей жизни и сокращение ее продолжительности, – резюмировал психиатр.
Подготовила Татьяна КОНОШЕНКО
