Врач эндокринолог-диетолог Анжелика Чиж уверяет, что совсем необязательно ложиться спать голодным. Терять вес можно, если есть на ночь правильную еду, передает «Доктор Питер».

– Что же надо съесть, чтобы похудеть во сне? В нашем организме в ночное время до 12 ночи вырабатывается соматотропный гормон, он и сжигает жир. Для его выработки надо сделать два шага. Первый шаг – съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг – лечь спать до 11 часов вечера. Утром на весах – минус 300 граммов, – обещает врач.

Также эндокринолог назвала продукты, которые ни в коем случае нельзя исключать, даже если вы сидите на строгой диете. Это нежирное мясо, курица, индейка, рыба, яичные белки (белок важен не только для строительства мышц, он важен для здоровья костей, кожи, связок, гормонов, поддержания работы иммунной системы), зелень, овощи, злаки, бобовые (клетчатка нужна для нормальной работы кишечника и пищеварения в целом), фрукты и ягоды (источники витаминов и микроэлементов), а также вода (ни один процесс в организме не проходит без ее участия).

Подготовила Марина Гордеева