Никто не сомневается в пользе куриных яиц, но есть сомнения в допустимых количествах. Можно ли есть яйца каждый день, не будет ли от этого вреда? Российский кулинарный блогер Тома Готовитдома высказала свое мнение по этому важному для многих поклонников правильного питания вопросу, пишет sb.by. 

Если человек здоров, он может есть яйца каждый день. Нюансы возможны в случае болезней сердца, повышенного холестерина, сахарного диабета, поэтому лучше спросить совета у врача.

Итак, есть яйца каждый день вполне допустимо, но в каких количествах? За день здоровому взрослому человеку можно есть 2-3 яйца. Избыточное потребление продукта может вызвать изжогу или тошноту. Также стоит учитывать, что организм некоторых людей может отреагировать на яйца аллергической реакцией. Поэтому эксперты рекомендуют умеренное их  употребление – при всей несомненной пользе.

Яйца лучше съедать во время завтрака, поскольку они очень хорошо насыщают и подавляют чувство голода. Ужин тоже хорошая идея, есть вечером два яичных белка рекомендуют многие специалисты.

Подготовила Татьяна КОНОШЕНКО