Для сохранения зрения при длительной работе за компьютером необходимо каждые два часа выполнять упражнения на глаза. Такой рекомендацией на своей странице в социальной сети TikTok поделилась российский медик, биолог, фитотехнолог лекарственных растений Нелли Петросян, пишет sb.by.

Медик объяснила, с чем связано падение зрения при длительной работе за монитором.

– Существует такое понятие, которое называется «спазм аккомодации». То есть у нас есть ресничная мышца, которая поддерживает хрусталик. Когда мы долго работаем за компьютером, мышцы напрягаются, из-за чего изображение падает не на сетчатку. Поэтому чтобы не было отклонений в зрении, обязательно делайте упражнения на глаза, – посоветовала Нелли Петросян.

По словам медика, выполнять упражнения на глаза во время работы за компьютером необходимо каждые два часа.

– Это может быть движение зрачками вправо-влево, вверх-вниз. Также повращайте зрачками, посмотрите на предмет перед собой, а потом вдаль. Зажмурьте глаза, расслабьте их. Кроме того, советую поморгать веками для того, чтобы расслабить ресничную мышцу. Благодаря таким упражнениям спазм аккомодации уйдет. Если этого не делать, зрение будет падать, – предупредила Нелли Петросян.