Инсульт – бич XXI века. Если раньше считалось, что ему подвержены только люди преклонного возраста, то сегодняшняя статистика убеждает в обратном. У молодых также может возникнуть инсульт. Он случается резко и неожиданно. При этом в зону риска попадают почти все. Кардиолог Анна Кореневич рассказала, что нужно делать, чтобы снизить вероятность возникновения инсульта, пишет СБ.
Анна Кореневич пояснила, что основными причинами инсульта являются низкая физическая активность, неправильное питание, переедание, избыточная масса тела, забитые бляшками сосуды, злоупотребление алкоголем и курение.
– Почему же люди, зная причины инсульта, всё же не следят за своим здоровьем? – задала риторический вопрос специалист. – Потому что мы живем в стрессе. И он как раз провоцирует злоупотребление алкоголем, курение, является причиной неправильного питания и низкой физической активности. Все это в совокупности увеличивает факторы риска инсульта.
Анна Кореневич напомнила, что со стрессом нужно работать. А для этого, по словам специалиста, существуют современные техники психотерапии:
– Благодаря им человек перестает заедать стресс, устраняет причины психической нестабильности. У пациента снижается масса тела без диет, высвобождается огромное количество энергии. Человек начинает вести активную жизнь, больше двигаться, заниматься любимым делом. Вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, чаще всего уходят сами собой.
Кардиолог отметила, что если человек долго находится в стрессе, то перестает замечать свое состояние. А в конечном счете все это приводит к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе к инфаркту и инсульту.
– Психолог поможет вам понять причины возникновения стресса, его влияние на вас и найдет способ, как с ним справиться, – пояснила Анна Кореневич. – Специалист обучает пациента современным методам управления своим психическим состоянием, что позволяет человеку входить в состояние спокойствия и уверенности в любых жизненных обстоятельствах. Этому помогают аутогенная тренировка, специальные дыхательные техники, медитации и нейролингвистическое программирование. В результате применения этих методов число значимых стрессов и их тяжесть существенно уменьшаются.
Кардиолог добавила, что навыки управления стрессом, полученные при работе с психологом, позволяют повысить уверенность в себе, более эффективно решать проблемы и получать от жизни больше положительных эмоций.
