Питание играет ключевую роль в поддержании нормального кровообращения порталу sb.by рассказал российский врач-невролог, доктор медицинских наук, профессор, научный руководитель Клиники восстановительной неврологии Ринат Гимранов. Рацион, насыщенный антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами и флавоноидами, помогает поддерживать эластичность сосудов и защищает их. К наиболее полезным для мозга продуктам относятся:

- ягоды: содержат антиоксиданты, которые улучшают кровообращение и защищают сосуды;

- рыба: богата омега-3 жирными кислотами, уменьшающими воспаление и улучшающими кровоток;

- орехи и семена: источники витамина Е, который улучшает сосудистую функцию;

- темный шоколад: содержит флавоноиды, способствующие расширению сосудов и улучшению кровообращения.

Для нормального кровообращения также очень важно соблюдать питьевой режим. Недостаток воды в организме может привести к сгущению крови, затруднив ее циркуляцию и уменьшив доставку кислорода и питательных веществ к мозгу.