Зима в Барановичи пришла внезапно и резко. Да ещё и какая зима: ветер, мороз и сырость. Выходить из дому не хочется вообще: не готовы мы были к такому резкому похолоданию. Но если вам все же пришлось выбраться из-под теплого пледа, «Нк» подготовил несколько советов, как быстро согреться.

1. Носите вещи из шерсти, не забудьте про термобелье. Обязательно купите себе не перчатки, а варежки. Они помогают держать руки в тепле. А теплые руки и ноги – это уже общее состояние комфорта.

2. Если мерзнут ноги – необходимо усилить кровообращение. Постойте сначала на пятках, потом на носочках, покрутите стопой. Если есть возможность разуться – разотрите ноги и смените носки со стельками. Зачастую ноги мерзнут, если стопа вспотела.

3. Попробуйте сделать простое упражнение: сначала напрягите все мышцы тела на несколько секунд, потом расслабьтесь. Повторите упражнение 10‒15 раз.

4. Идите к людям. Человеческое тело излучает тепло, потому и согреться в толпе гораздо проще, чем в одиночку. Так что час пик в транспорте зимой – это не так уж и плохо.

5. Готовьтесь к выходу из дому заранее. Если вы знаете, что впереди холодная дорога, выпейте на дорожку согревающий напиток. Чай или кофе с добавление имбиря, лимона, корицы поможет вам долго ощущать себя комфортно.

По приходе домой быстро согреться поможет горячая ванна, ароматная чашка любимого чая и теплые объятия близких. Берегите себя!

Екатерина Рахманова.