Окунание в ледяную прорубь связано с большим стрессом для организма, поэтому стоит здраво оценить свои силы. Как минимизировать риск для здоровья, рассказали БЕЛТА в МЧС.
Заболевшие люди должны повременить с окунанием в прорубь. Стоит помнить, что при таком холоде обостряются и хронические заболевания. В группе риска – дети, которые не знали до этого о закаливании, люди с гипертонией, диабетом, туберкулезом, а также беременные.
За пару часов до выхода из дома стоит плотно поесть. Важно уделить внимание выбору гардероба. Нужно подготовить ту одежду, которая, помимо того что является теплой и удобной, еще и быстро расстегивается и застегивается – чтобы не замерзнуть, выйдя из воды. Не стоит забывать про шапку.
Желательно взять резиновый коврик, на который можно встать при переодевании.
“Ходить по льду босиком – очень сомнительный навык, так что захватите пару максимально шипованной и легко снимаемой обуви. Как вариант – теплые шерстяные носки”, – добавили в МЧС. При окунании не стоит забираться под воду с головой – сосуды головного мозга вряд ли готовы к такому шоку. Шок от холода – реальное явление и проблема, которая возникает из-за стремительной потери температуры тела.
“Вместе с тем не бойтесь и сразу заходите в воду на нужную глубину, но лучше не плавайте, ведь из-за холода и так появляется учащенное сердцебиение. В целом в проруби нежелательно находиться более 1 минуты”, – рекомендуют спасатели.
Выйдя из проруби, нужно согреться: растереть себя полотенцем, переодеться во все сухое, выпить горячего. Алкоголь лучше исключить вовсе.
Первые признаки того, что организм находится в состоянии шока, – озноб, посиневшие кожа, губы, болезненные пальцы рук и ног. Если все это проявлено в легкой степени, поможет физкультура. На местах купания будут дежурить медицинские бригады, к которым можно обратиться при ухудшении состояния.
Кроме того, в МЧС напомнили: купание детей должно проходить только под присмотром родителей или взрослых. Заходить за специальные ограждения, приводить с собой животных и прыгать с толпой друзей на краю полыньи запрещено.
Читайте также:
