Наверх

Как преодолеть тягу к сладкому: прислушайтесь к советам диетолога

17.02.2021 0 689 Наш край
Фото с сайта https://pixabay.com

Диетолог Пуджа Мальхотра поделилась информацией, как легко перестать кушать сладкое, сообщает СБ. Беларусь сегодня по информации РИА Новости.

Эксперт рассказала, что при отказе от сахара необходимо пить много воды и ни в коем случае не мучить себя голодом. Именно дефицит жидкости в организме, а также недоедание и формируют тягу к сахаросодержащим продуктам.

Худеющий человек, по словам диетолога, должен употреблять много клетчатки и белка, которые дают чувство сытости. Стоит отказаться от продуктов с содержанием рафинированных углеводов и искусственных подсластителей.

Специалист отметила, что при сильном желании съесть сладкое можно шоколад или конфеты заменять фруктами (сухофруктами). Хорошо подойдут сушеный абрикос, изюм или финики. А если устоять перед сладостями не получается, можно иногда позволять себе их, но только в ограниченном количестве. Лучше всего – по праздникам и особым случаям.




  • Мы в социальных сетях:

Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь чтобы оставить комментарий