Как лечатся сезонные аффективные расстройства? В проекте БЕЛТА "В теме. Здоровье" просто и понятно объяснила врач, когнитивно-поведенческий психолог Алёна Петровская.

- Есть очень много разных эффективных способов. Специалист (психолог, психотерапевт либо психиатр) всегда подбирает индивидуальный план работы.

Первое, что он может включать - это медикаментозное лечение. То есть противотревожные препараты, антидепрессанты. Заниматься подбором лекарств должен только специалист. Хотела бы порекомендовать никогда не спрашивать друзей, что они принимают, даже если у них, возможно, были такие же проблемы. Бывает, люди находят способы самостоятельно "достать" рецептурные препараты. Я бы не советовала так делать. Это очень индивидуально, должен быть действительно профессиональный подход.

Второе - это психотерапия. То есть работа с негативными мыслями, которые приходят к человеку, с поведением, сниженной активностью. Мы будем расширять диапазон поведенческих сценариев, в которых человек будет постепенно, совершая различные действия, которые он либо забросил, либо никогда и не пробовал, потихонечку получать от мира, от других людей какие-то положительные подкрепления. "Я молодец, все хорошо, жизнь продолжается".

Следующий очень важный для терапии психических заболеваний момент - это поддержка социальных связей. Это могут быть как самые близкие люди, которые в курсе, что происходит с человеком, как-то его поддерживают, валидируют, дают ему свое внимание. Иногда даже физически ему помогают выбраться из дома, где-то прогуляться или пойти к врачу. Так и какие-то группы поддержки. Есть много различных - психотерапевтических, при стационарах, в которые человек может обратиться. Там ему тоже окажут помощь.