Для снижения уровня «плохого» холестерина нужно привести в норму показатель сахара в крови. По словам врача-диетолога Алексея Ковалькова, информирует ОНТ, этого возможно при употреблении достаточного количества белка и клетчатки. А в этом помогут отруби. Также в  борьбе с «плохим» холестерином эффективны пектины, которые есть в не собранных вовремя яблоках.

«Эти темные пятнышки можно срезать, добавлять в банку, только без сахара – просто заморозить и потом употреблять в пищу», – уточнил Ковальков.

По мнению медика, нужно также перестать употреблять быстрые углеводы. По его словам, количество углеводов не должно превышать 110–115 граммов на человека в сутки.

Кроме того, специалист посоветовал устранить хронические проблемы: гайморит, энтерит, колит, гастрит и больные зубы.

Подготовила Светлана ГИЛЬ