Наверх

Диетолог: в основе правильного питания – три продукта

06.11.2020 0 20193 Наш край
Фото с сайта pixabay.com

Три продукта, составляющие основу здорового питания, чтобы закрывать норму белка, назвал главный внештатный специалист-диетолог Минздрава России Виктор Тутельян. Его цитирует ОНТ по информации РИА «Новости».

Молочные продукты, мясо и рыба должны постоянно содержаться в рационе человека, так как закрывают потребность в белках.

– В неделю необходимо получить около 100 граммов белка. Источники – мясо, рыба, молоко, молочные продукты, яйца. Указанные продукты должны быть в нашем рационе постоянно, – отметил специалист.

Однако не стоит заменять обычное мясо колбасами и сосисками, ведь в них содержится до 30% жира, который мы едим, не замечая.




  • Мы в социальных сетях:

Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь чтобы оставить комментарий