Светлана Кашицкая, врач-диетолог, эксперт по правильному питанию, директор студии похудения, назвала способ употребления яиц для желающих похудеть. Рекомендации специалист озвучила в эфире познавательного ток-шоу "Здорово здоровым быть" на телеканале "Беларусь 1", передает sb.by.

По словам Светланы Кашицкой, яйца лучше всего есть вечером.

– Если вечером съесть белок яйца, он будет стимулировать синтез соматотропного гормона, который помогает худеть ночью, – обратила внимание диетолог.

– Многие считают, что яйца – это основной источник холестерина. Хочу напомнить, что холестерин необходим человеку для синтеза гормонов. В основном он вырабатывается нашим организмом, а яйца – это только поставщик составных частей холестерина, – дополнил слова коллеги врач Дмитрий Чеснов.

К слову, ранее Светлана Кашицкая рассказала, что соматотропный гормон будет активнее синтезироваться в организме, если съесть на ночь медленные углеводы, то есть кашу или фрукты с низким гликемическим индексом, например зеленое яблоко, а также белок, получаемый из рыбы, и жиры. По словам диетолога, из вечернего приема пищи желающие похудеть должны исключить молочные продукты.