Наверх

Что есть осенью, чтобы укрепить иммунитет

17.09.2021 0 14270 Наш край
Фото pexels.com

Осенью следует укреплять свой иммунитет. С помощью каких овощей и фруктов это можно сделать, рассказала диетолог Ирина Бородина, пишет ont.by.

В осеннюю пору необходимо включить в рацион тыкву. В ней содержатся витамины С, K, РР, Е и группы B, магний, железо, калий, фосфор. Также укрепить иммунную систему поможет гранат.

Диетолог советует есть репу, которая богата полисахаридами и клетчаткой. Еще один продукт – груша. В ней содержится большое количество полезных витаминов. Источник витамина С – цветная капуста. Замыкает список клюква.




  • Мы в социальных сетях:

Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь чтобы оставить комментарий