О том, какие патологии могут стоять за нарушениями сна, рассказала главный научный сотрудник неврологического отдела РНПЦ неврологии и нейрохирургии, доктор медицинских наук и доцент Ирина Марьенко, пишет БЕЛТА.
По словам эксперта, проблема здорового сна актуальна во всем мире: от 30% до 50% жителей планеты жалуются на его нарушения.
– Думаю, что данные Беларуси соответствуют мировым показателям. Здесь следует выделить первичные нарушения сна, которые не связаны с органическими заболеваниями, а скорее обусловлены факторами внешней среды, например, стрессом. Большая доля патологий вызывает в своей клинической картине нарушения сна, порой они могут составлять до 75% случаев, – отметила Ирина Марьенко.
В Беларуси эта тема активно обсуждается на разных уровнях. Вопрос улучшения качества сна включен в государственную программу развития здоровья нации на 2026–2030 годы, где прописан комплекс мер для поддержки здоровья и благополучия граждан.
Особое внимание стоит уделить людям с ненормированным графиком работы.
– В таких условиях отрегулировать время отхода ко сну достаточно сложно и риск соматических осложнений возрастает, – подчеркнула медик.
Сон – это не просто пауза для отдыха, а сложный физиологический процесс, во время которого мозг обрабатывает информацию, восстанавливает ресурсы, консолидирует память и внимание.
– Сон человека будет отражаться на его повседневной жизни и здоровье. Нарушения сна могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсультов, этот процент достаточно большой и может составлять до 20-25% случаев, – отметила эксперт.
Ирина Марьенко также привела классификацию основных типов расстройств сна:
– Самое распространенное – инсомния, нарушение засыпания или недостаточность сна. Также существуют парасомнии – двигательные активности организма, к примеру, снохождения. Это и двигательные расстройства, которые затрудняют отхождение ко сну или пробуждают, к ним относится синдром беспокойных ног. Сегодня большое внимание уделяется синдрому остановки дыхания во сне, который приводит к нарушению структуры сна, частому пробуждению пациентов, гипоксии головного мозга. Все эти факторы влияют на артериальное давление, эндокринные патологии, когнитивные нарушения.
Для точной диагностики сегодня применяют полисомнографию (ПСГ) – мониторинг показателей организма во время сна с помощью датчиков. Исследование можно пройти как в домашних условиях (амбулаторно), так и в стационаре – в Республиканском клиническом медицинском центре Управления делами Президента Республики Беларусь, РНПЦ неврологии и нейрохирургии, а также в центре радиационной медицины в Гомеле.
Подход к лечению зависит от причины недосыпания.
– Если говорим о трудности засыпания, недостаточности сна, разъясняем пациенту риски нарушений сна и призываем к модификации образа жизни, а именно подключению ЗОЖ и гигиены сна. Если появляются нарушения сна в рамках других заболеваний, нужно обращать внимание на их лечение, например, осложнения может давать сахарный диабет. При устойчивом нарушении сна более трех дней в неделю в течение месяца предлагаются лекарственные препараты, которые назначаются по показанию специалиста. Некоторые из них при неправильном или слишком длительном употреблении вызывают зависимость, – рассказала врач.
Среди немедикаментозных методов особое место занимает СИПАП-терапия:
– Она позволяет создавать постоянное положительное давление в верхних дыхательных путях и профилактировать спад, который приводит к гипоксии и пробуждению. Есть и положительное влияние на эндокринную систему: пациенты худеют, нормализуются давление и сердечный ритм. Методом можно пользоваться не постоянно, то есть добиваться результата и делать перерыв.
Не стоит недооценивать и роль разумной физической активности. Она помогает выстроить здоровый ритм жизни и улучшает качество сна.
– Нагрузка должна быть нормированной: это прогулки на свежем воздухе, физическая активность, посильная и хорошо переносимая. Однако важно заниматься ей не перед сном, – подчеркнула врач.
Подготовила Татьяна КОНОШЕНКО
