В каждой семье, где есть выпускник, сейчас пора переживаний – чадо готовится к сдаче экзаменов и поступлению. Что должны сделать родители, как себя вести, чтобы у ребенка все получилось и не пропало желание учиться «Нк» узнал у педагога-психолога отдела воспитательной работы с молодежью БарГУ Евгении Михнович.
Советы родителям выпускников:
Успех ребенка в сдаче экзаменов во многом зависит от отношения к этому родителей. Старайтесь не накручивать своего ребенка и не нагнетайте обстановку, ведь сейчас выпускник находится в напряженной ситуации. Поступить на желаемую специальность и на бюджетную форму обучения ему очень хочется и самому. Не давите на него избитыми фразами, типа «Не поступишь – пойдешь дворы подметать». Скорее всего, такие изречения переведут ваши отношения в ранг агрессии.
Следите за тем, чтобы ваш ребенок не переутомлялся во время подготовки к экзаменам. Контролируйте его режим дня, объясните, что нужно чередовать занятия с отдыхом. Оптимальный режим для занятий – 40 минут с перерывом 10 минут. В перерыве ребенку лучше заняться физической деятельностью, а не умственной. Например, громко спеть песню, потанцевать, принять душ.
Помните, ребенок не может все свое свободное время сидеть за учебниками и решать тесты. Ему также необходима смена деятельности, своего рода разрядка. Не будьте слишком придирчивы, если он захотел пойти погулять с друзьями или решил посидеть у компьютера. Но и на самотек его деятельность тоже пускать не стоит.
Можете рассказать историю своего (или чьего-либо) поступления. Пусть там присутствуют смешные и казусные сцены, что поможет немного расслабиться и убрать страх перед предстоящим ЦТ. Попытайтесь разрядить обстановку и снять лишнее напряжение, повисшее у вас в доме.
Обязательно наблюдайте за самочувствием выпускника. Только не надо подходить к нему по двадцать раз на день, чтобы узнать, ничего ли его не беспокоит. Чрезмерная забота может привести к лишнему раздражению.
Поощряйте будущего студента, если видите его рвение к поступлению. Хвалите его! Если он не справился со своими прямыми обязанностями по дому (не помыл посуду, не вынес мусор), не ругайте его. Ведь у него сейчас голова и так кипит от огромного количества получаемой информации. Будет неплохо, если часть его обязанностей вы возьмете на себя. Так ребенок не будет сбиваться с заданного курса подготовки, а в вашем лице увидит поддержку и понимание.
Обратите особое внимание в период подготовки к экзаменам и ЦТ на питание вашего чада: во время интенсивного умственного напряжения ему нужна сбалансированная, максимально витаминизированная и полезная пища. Учеными доказано, что хорошо стимулируют работу головного мозга следующие продукты: творог, рыба, свежие фрукты и сухофрукты, орехи, йогурты и сыры. Следите, чтобы ваш ребенок не учил материал во время приема пищи. Старайтесь избегать употребления в большом количестве шоколада, сахара, печенья и конфет. А вечером перед экзаменом отлично подойдут крахмальные продукты – картофель, рис, макароны, хлеб. Они помогут спокойно спать. Не лишним станет, если вы купите ребенку витамины, ведь сейчас его мозг работает на износ. Обязательно проследите, чтобы выпускник не пошел на экзамен не позавтракав. Для завтрака перед экзаменом хорошо подойдут продукты с высоким содержанием белка и клетчатки: грибы, яйца или фасоль. На экзамен пусть возьмет с собой карамельку, она поможет ему отвлечься от волнения.
Последние двенадцать часов перед экзаменом должны уйти на подготовку организма к экзаменационному испытанию, а не на приобретение знаний. Уже вечером перед экзаменом подросток должен перестать учить, повторять. Пусть он лучше примет душ, совершит вечернюю прогулку и выспится, чтобы утром встать отдохнувшим, с ощущением боевого настроя.
ПОМНИТЕ
в период подготовки к экзаменам, ЦТ детям очень важна эмоциональная поддержка. Не забывайте подбадривать их и хвалить. Обязательно повышайте их уверенность в себе, ведь чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятность допущения им ошибок. Сейчас вы должны стать для своего сына или дочки самым верным другом и соратником. Ненавязчивое внимание, забота, понимание происходящего – и у вас все получится!
