По словам американского врача-диетолога Холли Кламер, этот напиток улучшает качество сна, передает «СБ» со ссылкой на Lenta.ru. – Вишневый сок содержит мелатонин – гормон, который помогает регулировать циклы сна и бодрствования, – объясняет диетолог. Кламер привела результаты исследования, в рамках которого одна группа участников пила в течение недели вишневый сок, а вторая – плацебо. В итоге через семь дней у первой группы значительно улучшилось качество сна. Медик также отметила, что у некоторых может возникнуть потребность ходить в туалет ночью, если пить вишневый сок перед сном. В таком случае диетолог советует добавить в рацион свежую вишню. Кроме мелатонина одна чашка этой ягоды содержит 7% дневной нормы калия, что также помогает спать крепче.

Подготовила Марина Гордеева