Утро – лучшее время, чтобы зарядиться энергией и хорошим настроением на весь день. Быстрый и вкусный завтрак помогает это сделать без лишних усилий. Вот семь простых вариантов, которые подойдут для занятых будней, пишет БЕЛТА.

1. Ленивая овсянка

Смешайте овсяные хлопья с натуральным йогуртом и любимыми фруктами. Оставьте на ночь в холодильнике – утром получите полезный сытный завтрак без варки и лишних хлопот.

2. Омлет с овощами

Взбейте яйца, добавьте нарезанные помидоры, болгарский перец и зелень. Обжарьте на сковороде 5-7 минут – вкусно, просто и полезно.

3. Тост с авокадо и яйцом

Поджарьте хлеб, нанесите сверху пюре из спелого авокадо и положите дольки отварного яйца. Легкий, но сытный завтрак готов за пару минут.

4. Бананово-йогуртовый смузи

Смешайте банан, йогурт и немного меда в блендере. Получите полезный напиток, который поможет на несколько часов забыть о чувстве голода.

5. Творожная запеканка с ягодами

Смешайте творог с яйцом и сахаром, добавьте ягоды и запекайте в духовке 15 минут. Можно приготовить вечером и наслаждаться утром. Запеканка отлично держит форму и ее удобно брать на работу.

6. Горячий бутерброд с сыром и помидором

Классика на скорую руку – свежий хлеб, натертый сыр и ломтики спелого помидора. Запекается в духовке 5 минут либо в микроволновке до момента плавления сыра.

7. Нежный крем из ряженки с орехами и медом

Легкий, питательный и очень вкусный вариант. Выложите ряженку в марлю и поместите в дуршлаг, чтобы стекла сыворотка. Готовый густой крем полейте медом и украсьте орешками.
 
Эти завтраки легко готовятся, не занимают много времени и дают заряд энергии на долгое время. Добавьте немного фантазии – и утро станет вкуснее!