Екатерина Лазарь – воспитатель в детском саду. Свою дочь Полину она родила в 20, семейная жизнь не заладилась, поэтому ребенка воспитывает одна. С самого детства Катя была «сбитой», как иногда говорят о людях с парой-тройкой лишних килограммов. Так с годами Катя еле влезала в 62-й размер…
«КОПЧЕНУЮ КУРИЦУ ХОТЕЛОСЬ СЪЕСТЬ В ОЧЕРЕДИ НА КАССУ»
Почти 11 лет назад Катя стала мамой. Перед родами она весила около 80 кг, из роддома выписалась – 65.
– С той поры вес увеличивался в геометрической прогрессии, в 22 я весила сотню, – вспоминает Екатерина. – Год от года хорошего человека только прибывало. Никто уже не представлял меня худенькой – улыбчивую и отзывчивую девчонку с тремя подбородками…
В рационе Кати присутствовала копченая, сыровяленая и вареная колбаса, чипсы, пельмени, сдобная выпечка. По дороге домой она обязательно съедала батончик «Сникерс» или «Баунти»…
Катя вспоминает походы в магазин, так похожие друг на друга:
– Запах копченостей из колбасного отдела не давал мне покоя. Набираешь целую тележку всякой всячины и идешь расплачиваться. Копченую курицу хотелось съесть в очереди на кассу – так манил меня ее аромат.
Кетчуп, майонез, соленые приправы – без них ведь еда не еда! После сытного ужина, от которого тяжело дышать, – на диван. По телевизору интересный фильм, 200 граммов семечек…
Итоги не заставили себя долго ждать. 1 октября 2018 года весы показали отметку 124 кг.
– Объем бюста и бедер у меня был 126 см, талия – 118 см, – с ужасом вспоминает Катя. – Одежду в магазине было не купить, да и стыдно было по ним ходить и слышать от продавцов: «У нас только маленькие размеры». Моя мама ‒ швея, поэтому шила мне платья-балахоны, которые скрывали мои многочисленные складки.
Ноги не влезали ни в какую обувь, на каблуках ходить я не могла.
«КАТЯ, ИЛИ СЕГОДНЯ, ИЛИ НИКОГДА!»
В последнее время Екатерина увлеклась просмотром программ для похудения: записывала продукты, которые сжигают жир, запоминала правила здорового питания. Так прониклась историями героев, что стала бояться за свое здоровье: вдруг может заболеть сахарным диабетом или столкнуться с какими-то другими осложнениями, «ожиреть так, что никто не сможет меня поднять»?
Увидеть на весах такую внушительную цифру молодая девушка не ожидала. Тут же сняла с себя всю одежду, оставив лишь нижнее белье, стала напротив зеркала. Осмотрела себя со всех сторон, пощупала живот, бока, обвисший жир на руках и сказала: «Катя, или сегодня, или никогда!».
– Я взяла ведро, подошла к холодильнику и просто смела всё с полок. В мусорный пакет попали сосиски, соусы, пожаренные накануне свиные котлеты и картошка, селедка под шубой – всё, что я так полюбила за последние годы, – рассказывает Катя. – В морозильнике остались только ягоды и курица.
Со списком полезных продуктов для новой жизни девушка отправилась в магазин. Накупила на неделю овощей, фруктов, рыбы, белого мяса.
– Приятно была удивлена, насколько это дешевле! – заметила Катя, которой раньше сэкономить на покупках не удавалось. – Принесла пакеты домой, разложила по полкам. Чтобы не сорваться и не купить себе очередную гадость, отвезла банковскую карту маме, оставила деньги только на проезд (прим. авт. Екатерина Лазарь работает в детском яслях-саду в поселке Мир Барановичского района).
Вечером вместо просмотра фильма на диване – прогулка у озера, после – составление меню для похудения.
«ЧЕРЕЗ ПОЛТОРА МЕСЯЦА ВЕСЫ ПОКАЗАЛИ МИНУС 18»
Первая неделя была настоящим испытанием. Девушка сравнивает ее с ломкой, ведь уверена, что у нее была такая же страшная зависимость, как у наркомана. Есть хотелось жутко, Катя не могла найти себе места, рыскала в шкафчиках на кухне: «Неужели нигде не завалялась хоть маленькая конфетка?!»
– Я залезла даже к дочери в портфель и нашла маленькую вафельку «Витоша». Съела ее, и до сих пор мне стыдно…
Больше Катя не срывалась. Когда хотелось чего-то запрещенного, она спрашивала у себя, зачем ей это нужно и что она будет испытывать потом. Так желание съесть промасленный пончик или копченый окорок пропадало.
Следующее за октябрьским было взвешивание в середине ноября.
– До этого я, правда, боялась вставать на весы, – призналась Екатерина. – Конечно, чувствовала, что уходит вес. Стало понятно это и по одежде. Думала, может, встану, а там минус 2-3 кг покажет…
Весы застыли на отметке 106. За полтора месяца Кате удалось избавиться от 18 лишних килограммов.
– Каждую неделю меня взвешивала коллега на работе. Ни я, ни она не верили: от раза к разу минус 6-7 кг.
Новогоднее застолье Екатерина перенесла спокойно. Готовила блюда для всех и для себя отдельно. Ела овощные салаты, отварную курицу. И никто не заставлял: «Ну попробуй, ты же любишь оливье».
«ПОЛИНА – ЭТО МОЙ ФИТНЕС-КОНТРОЛЬ»
Сложно было бы без поддержки родных и друзей – это Катя отмечает особенно. Во всех начинаниях ее поддерживали родители, близкие люди, друзья, коллеги и, конечно, дочь.
– С Полиной за всё это время мы еще больше сроднились, стали лучшими подругами, – заметила Катя. – Мы вместе стали гулять, делая вид, что автобусов не существует. В выходные вместо кафе выбираем поход к озеру и обратно. В магазин – только пешком. Полина подыскивает интересные рецепты, и сообща мы их готовим. К здоровому питанию дочь привыкла и сама, теперь она не просит купить ей сухарики или колу.
Когда Екатерина начала замечать, что растянутая кожа обвисает, – Поля снова пришла маме на помощь.
– Ходить в тренажерный зал – занятие недешевое, – сказала Катя. – Сейчас много доступных каждому возможностей, Полина находит упражнения для разных групп мышц в интернете, и мы совместно занимаемся. Это так объединяет.
С наступлением хорошей погоды Катя стала практиковать пробежки. А пару недель назад она впервые встала на лед.
– Красота – это не только похудевшее тело, а здоровье. А здоровье не имеет ничего лишнего! – заключила девушка.– В процессе похудения необходимо обращаться к врачам и следить за своим здоровьем, хотя бы сдавать анализы и делать УЗИ.
«Я НЕ СМОГЛА ВЫДЕРЖАТЬ ЭТОГО»
Похудев на 40-45 кг, Катя решила провести эксперимент. Для этого она поехала к маме в деревню.
– В 9 мешков я насыпала по 5 кг песка. Попросила брата, чтобы тот привязал мне их на руки, ноги, живот, – рассказала героиня. – С каждым мешком становилось все тяжелее.
Но это был тот вес, который она носила на себе многие годы. Некоторое время 100-килограммовая Катя даже вела у детей физкультуру. Прыгала, бегала, много потела…
Оказавшись под грузом восьми мешков с песком, равных 40 килограммам, девушка сказала:
– Всё, девятый не надо, – обратилась Катя к брату. – Эксперимент удался. Я не могла выдержать и этого.
Если провести такой опыт сейчас, количество мешков пришлось бы увеличить до двенадцати. За полгода Екатерина избавилась от 57 кг лишнего веса!
В последние месяцы она стала терять килограммы медленнее, по 2-3 кг в месяц. Всё дело в том, что организм достиг нормального индекса массы тела стройного и здорового человека. Катя идет к своей цели и корректирует свое тело, подобно мастеру скульптуры.
В этом ей помогают принципы, которых она придерживается.
Семь заповедей худеющей
1. Есть 5-6 раз в день по 150-200 граммов.
2. Употреблять только полезные продукты (овощи, фрукты, зелень, каши, запаренные на ночь, белое мясо и нежирную рыбу), отказаться от сахара (сладости: горький шоколад, зефир, лукум, мармелад – в мизерных количествах), хлебобулочных изделий.
3. Забыть о способе приготовления – жарке.
4. Пить много воды и зеленого чая.
5. Никакого алкоголя и курения.
6. Ходить пешком, вести активный образ жизни.
7. Ставить всё новые и новые цели.
«ЦЕЛЬ-СТРЕМЛЕНИЕ-СИЛА ВОЛИ»
Раньше Катя не особенно любила фотографироваться, чего не скажешь о теперешнем времени, когда ей приятно смотреть на свое отражение. Делает селфи, ее фотографирует Поля, с которой они активно отдыхают.
– К лету попрошу у мамы сшить нам с дочкой два одинаковых платья, в которых мы обязательно устроим профессиональную фотосессию, – рассказала о планах счастливая Екатерина.
Свои огромные мешковатые наряды она продала через интернет. Одежда и обувь для пышечек разошлась на ура. Даже размер ноги уменьшился с 39-40 до 38. Дочь ликует: «Мама встала на каблуки!»
Поля всегда мечтала видеть маму красивой и счастливой, теперь ей есть на кого равняться. Силе духа, который есть у Кати Лазарь, могут позавидовать многие.
Сейчас она читает полезную информацию о здоровье и красоте, выработала для себя принцип триединства:
– Цель-стремление-сила воли – это те глубокие слова, которые дают мне власть над своими комплексами и слабостями. Хочется, чтобы те, кто грезит изменить себя, обратили внимание на мою историю. Я простая девчонка, которая смогла победить свои недостатки. Хватит безоблачно мечтать, ставьте цели и добивайтесь их – это может сделать каждый. Не сходите с пути, результатов долго ждать не придется.
К лету Катя намерена сбросить еще 7 кг, которые отделяют ее от желаемого веса в 60 кг. Как думаете, у нее это получился?
… Воодушевленная и светящаяся счастьем Катя идет по улице в новой куртке 44-го размера с дочерью Полиной.
– Мама, на тебя так мужчина посмотрел! Ты ему понравилась. Наверное, думает, что ты моя старшая сестра, – улыбается девочка.
– Это так льстит, – говорит Катя. – Жизнь и в самом деле прекрасна! Знакомые не узнают меня, думают, может, болею. А я цвету – не поверите…
Ольга Шарапо
Фото из архива Екатерины Лазарь
