Для сегодняшнего ужина потребуются только овощи. Подойдет он и для тех, у кого пост. Уверены, такие блюда не раз готовил себе каждый. Почему бы не сделать это снова?

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Делаем картофельное пюре на воде. Калорийность пюре будет минимальной, если не добавлять в него масло и молоко: 177 ккал против 71.

2. Салат овощной с йогуртной заправкой: салат, огурец, помидор, укроп, щепотка соли.

Итого (100 г): 100 ккал.

Время приготовления: 30 минут.

Ешьте вкусно, готовьте с удовольствием и без вреда для фигуры!

Ольга Шарапо

Фото автора