Наверх

Как избавиться от осенней депрессии

15.11.2018 0 174 Наш край
Фото с сайта https://pixabay.com

Поздняя осень – это сезон дождей, блеклых красок и холода. Не удивительно, что именно в этот период нас одолевает хандра и депрессия. «Нк» подготовил список небольших хитростей, которые помогут всегда оставаться в хорошем настроении.

1. Энергичность. Да-да, вы не ослышались. Даже если утром очень хочется полежать под одеялом, все же лучше встать и сделать небольшую зарядку. В выходные можно совместно с семьей прогуляться в парке или устроить осенний пикник. Добавьте больше движения в ваш привычный уклад ‒ это благоприятно скажется и на здоровье, и на настроении.

2. Полноценный сон. Иногда наш организм просит больше времени на сон, чем обычно, ‒ для восстановления сил. Стоит к нему прислушаться и позволить себе расслабиться. Ведь сон способствует снятию накопившегося стресса, а это значит, что и хандра не сможет вас так просто одолеть.

3. Приятные увлечения. Вспомните, что приносит удовольствие именно вам. Может, это фотография, выпечка, любимая книга или фильм, танцы или шитье? Осенью у нас всегда есть немного больше времени на себя ‒ так проведите его с толком. А полученные эндорфины отлично помогут справиться с унынием.

4. Хорошая компания. Вспомните, когда в последний раз за одним столом собиралась вся ваша семья или круг близких друзей. Может, яблочный пирог – это отличный повод, чтобы пригласить их всех на чашку ароматного кофе? Ведь живое общение дарит массу эмоций и уж точно поможет скоротать осенний вечер.

5. Уют. Самый простой совет, который можно дать осенью: привнесите в свою жизнь уют. Наполните дом запахами свежей выпечки и хорошей музыкой, освойте новые рецепты горячих напитков. Осень ‒ самое время для пледов и свечей, долгих посиделок у камина и разговоров о любви.

Екатерина Рахманова.



  • Мы в социальных сетях:

Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь чтобы оставить комментарий